Incarcati-va cu soare!

E bine sa ne ferim de canicula, sa stam cu draperiile trase si cu aerul conditionat pornit, sau cand iesim sa purtam ochelari de soare, palarie, haine albe de in sau bumbac, sa folosim creme cu factor ridicat de protectie, si asa mai departe. Sunt sfaturi foarte bune si sanatoase dar...nu trebuie nici sa exageram cu 'fuga' de soare.
Nu va ascundeti de soare! Absorbtia de vitamina D in oase nu se poate face altfel. Petreceti 15 minute dimineata (de la rasaritul soarelui pana la ora 9 este soarele cel mai 'curat') cu fata,  mainile si picioarele expuse la lumina soarelui. Inspirati si expirati adanc ca si cum ati 'absorbi' lumina. Soarele de dimineata va poate da 'aripi', spre deosebire de soarele sufocant din timpul zilei. Pentru asta trebuie sa va treziti mai devreme...dar merita!