duminică, 24 august 2014

Programul de masa si somn cand avem bebe 2

Daca pentru bebe 1 ne-am cam lamurit cum sta treaba...si am depasit deja faza de alaptare si diversificare, ce facem cand apare bebe 2? Cum putem sa ne organizam astfel incat sa gestionam agitatia care urmeaza, si sa mai avem si timp de respiro? 

Scenariul 1. Organizarea programului la bebei 'consecutivi' - unde diferenta de varsta este foarte mica -de 1-2 ani.
Cuvantul cheie - Sincronizare & armonie. 
Ca si in cazul gemenilor, totul trebuie facut 'la dublu', sincron. Acelasi orar de masa, acelasi orar de somn, acelasi orar de joaca, acelasi timp de baie. Altfel viata devine extrem de complicata. Mai ales daca bebe 1 nu este inca la gradinita. 
Indiferent cine ar sta acasa cu copiii, fara o strategie buna, la sfarsitul zilei va fi epuizat, iar in casa va domni haosul. Imaginati-va un bebe in plina criza de personalitate, in timp ce celalalt incearca sa doarma. Sau un bebe care vrea sa alerge dupa minge, in timp ce celalalt trebuie sa manance. Va suna cunoscut? :)
Asadar, ce putem face?
Dupa inceperea diversificarii la bebe 2, incepeti sincronizarea programului de masa .Ideal este sa ajungeti in cateva saptamani la momentul: 'la ora 7 bem lapticul, la ora 11 toata lumea papa prima masa solida, la 3 e ora de legume, la ora 7 ora de cereale cu iaurt sau lapte'. Chiar daca preferati alte ore sau alte tipuri de mancare, important este ca ambii copii sa se obisnuiasca cu un anumit 'ritm', o anumita rutina, previzibila, chiar amuzanta. Haideti la masa! trebuie sa fie o experienta placuta, o activitate 'de familie'. Macar o data pe zi, sau macar la sfarsit de saptamana, mancati impreuna. Si mami papa, si tati papa, si bebe 1 si bebe 2. Nu va temeti sa-i lasati sa manance singuri, chiar daca fac mizerie la inceput. Va ajutati si pe voi :)

Cantitatile la varsta de 1 an, cand masa este la 4 ore, ar trebui sa fie de 240 de grame, la 18 luni- 2 ani, crestem la 300 de grame. Puteti sa le dati mici 'gustari' intre mese, dar fiti atenti ca inainte de masa principala, de legume si carne, nu le dati nimic dulce, nici sucuri, nici ceaiuri, (apa de preferat dupa masa nu inainte pt ca dilueaza sucurile gastrice)

Odata cu sincronizarea programului de masa, veti sincroniza si programul de somn. Incercati la distanta de 1-2 ore dupa prima masa, si la fel dupa a doua masa, in timpul zilei.
Nu culcati copiii mai tarziu de ora 4, pt ca nu se va 'aduna' destula oboseala pentru a se culca la o ora 'normala' noaptea. Seara, daca masa de cereale este la ora 7, puteti culca copiii la 8. Daca este la 8, ii culcati la 9, 9.30. Dar nu mai tarziu! Intre ultima masa si ora de culcare de noapte nu trebuie sa treaca mai mult de 2 ore. Atlfel i se va face foame din nou, si se va agita din nou, si tot asa intrati intr-un cerc vicios.

Culcati copiii pe cat posibil in camere diferite, daca spatiul o permite.Sau macar sa nu doarma in aceeasi camera cu voi. Sa se obisnuiasca sa doarma singuri fara sa se teama de nimic.
Ritualul de seara ar putea fi cam asa: in primul rand igiena de seara (spalat dintisori, facut baie, schimbat pampersul /stat pe olita, etc), apoi in camera trageti jaluzelele, puneti doar o lampa de veghe, aduceti 1 sau 2 jucarii preferate in patut (dar care sa nu scoata sunete), eventual o lampa muzicala pentru cateva minute. Stati in camera cat mai putin si iesiti cand copilul e aproape adormit, soptind ' noapte buna, nani-nani, toata lumea doarme acum, e ora de culcare.' Si mami doarme, si tati doarme, si fratiorul/surioara. si (jucaria preferata sau personajul din desene animate, etc).
La inceput va fi greu sa convingeti si pe bebe 2 ca acesta este programul.
Dar dupa o saptamana se vor obisnui. Important este sa nu le fie foame, sa fie scutecul curat, sa nu aiba stimuli externi (lumina, zgomot, televizor, etc), pastrati aceeasi muzica 'de somn', aceleasi jucarii 'de somn', etc. Daca vreti sa-i cititi o poveste, ar fi bine dupa ce copilul este deja in pat. Intregul ritual de culcare nu e nevoie sa depaseasca 15-20 de minute. Indiferent care ar fi. Ne-am imbracat, ne-am bagat in pat, ne-am culcat. Punct. Nu se negociaza noi jocuri, nu se pun desene la televizor, nu se mai sta la discutii. Acum toata lumea doarme. Si mami si tati sunt aici cand te vei trezi.

Nu intrati din cinci in cinci minute sa vedeti ce face odorul. Este bine. Este in siguranta. Nu are ce sa i se intample. Plange? Intrati dupa cateva minute, linistiti-l, vorbiti-i pe un ton calm, dar ferm. Spuneti-i ca sunteti acolo aproape, ca e in siguranta, ca acum e timpul de somn, si mai tarziu cand se trezeste va veti revedea. Faceti asta pana cand adoarme. Incercati in fiecare zi sa respectati acelasi program.

La somnul din timpul zilei e putin mai complicat. Daca cel mare refuza cu desavarsire somnul de dupa-amiaza, incercati sa nu depasiti timpul 'alocat', ca sa nu intrati peste orarul de masa. Nici nu il luati din pat imediat, lasati-i o jumatate de ora macar sa 'incerce'. Daca totusi nu vrea sa doarma, il luati din pat dar respectati acelasi program. Tot la aceleasi ore mesele, singura diferenta fiind ca la copilul mai mare, somnul din timpul zilei se reduce si se inlocuieste cu o alta activitate. Dar retineti ca pentru copiii mici, de la 1 la 5 ani, trebuie sa existe cel putin o perioada de somn in timpul zilei, de cel putin o ora neintrerupta. Fara aceasta mica 'pauza', copilul va deveni extrem de obosit si agitat pana la lasarea serii.

Nici culcatul seara foarte devreme pentru ca e 'obosit' nu e cea mai buna solutie. Nu e indicat sa culcam copilul la 7 cand ar fi normal putin mai tarziu, dupa masa de seara. Un copil nu va putea sa doarma, chiar si cu un stomac foarte plin, mai mult de 10-11 ore pe noapte. Pe scurt: daca il culcati prea devreme, se va trezi in toiul noptii, sau cand e 'somnul mai dulce' la adulti, pe la cinci dimineata. Daca il culcati prea tarziu, nu se va odihni suficient, si nu va fi un somn sanatos. Nu uitati ca acum il pregatiti pentru gradinita si pentru scoala.Va intra intr-un ritm care in mod tipic presupune trezirea la ora 7, indiferent ce urmeaza sa faci in timpul zilei. Cu cat se obisnuieste mai repede cu acest ritm, cu atat va fi mai usor si pentru parinti si pentru copil.

Scenariul 2. Copilul 1 la gradinita, bebe 2 are mai putin de 1 an. Diferenta de varsta este de la 2-3 ani in sus.
In acest caz cel putin jumatate din zi este 'rezolvata', daca avem deja un copil maricel care isi petrece mare parte din zi la gradinita. Insa, odata ajuns acasa, programul de masa si somn trebuie sa fie tot fix, chiar si cand sunt vacante, chiar si cand se afla in vizita la bunici. Bebe 2 are nevoie de mai multa atentie acum, mai ales daca este alaptat la san, si chiar dupa 6 luni. Ideal ar fi sa aveti ajutor de la bunica sau bona, ca sa va puteti ocupa de cel mic. Putem discuta deja despre responsabilizarea fratelui sau sorei mai mari - incercati sa-i 'delegati' mici activitati care sa presupuna a avea grija de cel mic. Sa-i dea o jucarie, sa il vegheze cateva minute pana mergeti la baie, sa-i arate celui mic cum mananca 'oamenii mari' singuri cu lingurita, in perioada diversificarii. Sa deseneze impreuna, sa construiasca ceva, etc. Nu e bine nici sa exagerati cu responsabilizarea, daca diferenta de varsta nu este foarte mare, dar e bine ca si cel mare sa se simta implicat in cresterea celui mic. Veti elimina geloziile si santajul emotional care apare firesc la unii copii. Este important sa aiba pe cat posibil activitati comune. Observati reactiile cu atentie si corectati comportamentele de tip 'teritorial' - e jucaria mea, de ce-i dai atata atentie, etc. care in timp pot fi daunatoare - incurajati gesturile afectuase, pupaturile, dragalaseniile, impartirea jucariilor. In timp vor invata amandoi sa fie uniti si iubitori. Si asta-i va ajuta si pe viitor, in relatiile cu copiii din jur.